孕期要“管住嘴 迈开腿”，胎宝宝可不是越大越好哦~

艾玛妇产医院

对于现在的人们来说，除了工作太忙没时间吃或者减肥节食等情况以外，大多数人都不会让自己肚子”挨饿“，随时随地都能满足自己味蕾需求。


尤其是怀孕之后，许多“吃货”孕妈们更是放开肚皮，不仅一日三餐不落，而且还额外给自己加上三四餐。老一辈的也常说：“你自己不吃，肚子里的宝宝也要吃啊，不然怎么生一个白白胖胖的宝宝啊？” 于是炖鸡汤、冰糖燕窝等大补品成为了孕妈妈的菜单常客，但是这样真的是正确的吗?

的确，怀胎十月里孕妈妈和胎宝宝都需要比普通人更多的营养和能量，来支持生长发育。但俗话说：物极必反。孕妈妈盲目地补充营养，很有可能导致自己营养过剩，而使胎宝宝的体重飙升，会成为巨大儿。

巨大儿是怎样来的？


胎宝宝是巨大儿，有一部分是遗传因素所决定的。如果爸爸和妈妈有肥胖问题，那么胎宝宝的体重很有可能会比别人要高。


然而，近年来，许多巨大儿的诞生是因为妈妈在孕期中营养摄入过多、饮食失衡而导致。在孕早期，胎宝宝对营养需求并不多，但孕妈妈和家人都比较紧张，过度大吃大补，其实也是为为巨大儿埋下伏笔。


还有许多孕妈妈，依然无法放弃高热量的油炸食物，这样做不仅营养被破坏掉，自己的脂肪也越积越厚，对宝宝的健康也会造成不利影响。还有的孕妈妈简直开启了“暴饮暴食”模式，从不控制饮食分量之余还不进行适当的运动，建议这类的孕妈妈可要注意了哦~

会造成什么影响？


巨大儿会增加孕妈妈诸如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等孕期并发症的发生率，面临分娩出血量增加、会阴撕裂甚至子宫破裂等情况。
孕妈妈营养过剩，堆积了较多的脂肪，肌肉力量不足，也会拖延分娩时长和增加肩难产，从而增加了剖宫产率。

管住嘴，迈开腿！


不同时期里，孕妈妈和胎宝宝对营养的需求是不一样的。要想知道该在什么时间里补充哪些营养和微量元素，首先要明确各类营养素对母婴的好坏和目前的营养现状，有针对性地通过调整饮食来补充所需。


高油、高糖、高热量的食物，孕妈妈在孕期中还是忍忍不要吃，或者尽量少吃。孕期中可以适当地吃些水果，但不能过量甚至当饭吃，以免糖分摄入过多。


有些孕妈妈，知道自己怀孕后，变得特别小心，不干家务，不上班，不运动。其实这些没有必要，这样只会让你的体重直线上升。孕妈妈可以在准爸爸或家人的陪伴下，适当地去散散步，或者在专业老师的指导下进行孕期瑜伽，不仅有利于控制孕期体重增长，有效预防妊娠期并发症，还能帮助顺产和产后形体的恢复。

对孕期营养和孕期运动还想更进一步了解的孕妈妈，千万不要盲目去摄入营养以及做不正确的运动方式哦，小艾还是建议各位孕妈妈们一定要定期体检，还可与专家面对面交流沟通哦~

预约方式

1、添加微信wfaima，回复“姓名+电话+来院日期”咨询预约;

2、拨打活动报名热线0536-2081111