备孕必读 | 了解如何监测排卵，助您事半功倍！

艾玛妇产医院

很多小仙女最近都有备孕的计划，但是有些人对生育常识知之甚少，很多人经常会在后台咨询如何才能快速怀上宝宝。当然，这如今已经不再是什么秘密了，每一位希望尽快怀孕的小仙女，都会算一下自己的排卵期，因为在这段时间做羞羞的事，受孕机率可是会大大的提高哟！

5 个生育小知识

1、女性一辈子能拥有的成熟卵子数目，在出生时就已经注定，大约 400～500 枚。
2、女人的生育能力和年龄成反比，随着年龄增加，生育力会慢慢下降。生育高峰在20～28 岁左右。32 岁之后女性的生育能力缓慢下降，37 岁之后迅速下降。40 岁之后生育能力严重受损。
3、正常的月经，是规律的每隔21或35天来一次，持续3～7天，量在20～60 ml。如果不在这个范围，那么就要考虑是月经异常了。
4、生育能力正常的女性，一个月能怀孕成功的概率为20%，6个月成功率约72%，1年约85%。
5、精子存活时间最长为 5 天，卵子一般存活12～24小时，因此每月能受孕的时间主要在这6天。包括卵子排出的当天和前 5 天，也就是俗称的易受孕期。而在排卵 24 小时内和排卵前 48 小时内同房，怀孕的概率最高。

那如何能提高受孕概率？

除了规律作息、均衡营养外，因为卵子的存活时间有限，把握住同房时机，是决定成败的关键。有研究发现，易受孕期、每天同房可以明显增加怀孕成功率。But，也要为男同胞的身体考虑下。因此大部分的医生都推荐是排卵 24 小时内或者排卵前 1～2 天同房。
肯定又要问了，怎么能知道自己排卵时间呢？以下几个方法可以帮助大家了解排卵的讯息。

4个监测排卵的方法

1、经期推算法

女性的月经周期范围大都是21～35天，平均是28天。一般情况下，大部分人的排卵时间在下次月经前的第14天。这个方法相对比较简便，但只适用于经期规律的朋友。正常来说，排卵日为月经来潮前14天，排卵日连同其前5天和后4天为排卵期。
目前有许多app可以计算女性生理周期以及排卵期，不过即使月经规律，周期也有可能受多重外界因素影响，此方法并不十分严谨。

2、测基础体温

执行起来可能会有点困难，主要原因是小仙女们纷纷表示懒癌晚期，无法坚持一早测体温。同时基础体温主要是帮各位了解排卵情况，且体温升高发生在排卵之后，具有滞后性，因此也推荐此方法用于备孕的排卵监测。

3、排卵试纸和 B 超监测排卵

一般来说，规律月经周期 30 天，那么就在月经的第10天开始监测。目前来说，这两种方法最常用，B 超监测排卵比排卵试纸更为直观可靠（因为我们可以直接看到卵泡的形状）。也可以两者结合起来监测排卵，指导备孕。
排卵试纸在 LH 达到最高峰时出现强阳性，而 LH 峰出现的36小时左右女性会排卵。因此，用排卵试纸指导备孕的小仙女，应该在试纸出现强阳性的当天和次日同房。

4、宫颈粘液法

宫颈粘液俗称白带，一般月经正常的女性，在月经周期内，宫颈粘液会不断发生变化。月经中期宫颈粘液分泌增多，临近排卵日时，宫颈粘液变得清澈透亮呈拉丝状，一般这个状态的前后48小时会出现排卵。小仙女们千万不要害羞，要时刻注意观察自己的白带情况，如果出现了拉丝状，就要准备“造人”啦~

现在有备孕计划的小仙女，也可以尝试以上方法把握时机，提高怀孕成功率哦~

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