好妈妈俱乐部丨享受舞动时刻，释放孕期之美

艾玛妇产医院

2019年9月25日上午，艾玛妇产孕期生育舞蹈公开课在二楼好妈妈俱乐部举行。此次公开课主题为"舞出孕动之美，减轻分娩疼痛"，活动吸引众多孕妈咪到场参加，大家共同学习生育舞蹈，一起享受舞动中与宝贝的亲密互动，放松身心的同时，也释放了自己的孕期之美。



活动开始，艾玛妇产好妈妈俱乐部工作人员向各位孕妈咪们介绍了医院概况。潍坊艾玛妇产医院是一家专注妇婴健康服务的二级专科医院，设有儿科、产科、妇科、超声影像、计划生育以及特色产后康复，为广大鸢都妇婴群体的健康保驾护航。



课程中，讲师为各位孕妈咪普及了孕期生育舞蹈的意义：孕期生育舞蹈属于有氧运动，在舞蹈过程中，可向体内输送大量氧气，同时拉伸全身肌肉。孕期生育舞蹈还能缓解孕期不适症状；在练习孕期生育舞蹈的基本动作时，会集中使用身体的臀部大腿肌肉，增强孕妈妈的体力和各部位肌肉韧性，帮助孕妈妈顺利分娩；同时也有助于孕妈妈情绪调节和产后恢复，可以让漫长的孕期变得轻松又快乐。



现如今，孕期运动已经不仅仅局限于散步和爬楼梯了，再高阶一点，孕期生育舞蹈也是孕妈妈们可以尝试的。孕期生育舞蹈不同于其他舞蹈，因为孕晚期准妈妈身体比较笨重，所以动作都是以简单的抬腿等作为起步，入门简单。舞蹈每个动作都极尽优雅轻柔，非常适合孕妈妈们。舞蹈中有很多摇摆、下蹲动作，若孕妈妈们持之以恒的锻炼，习惯成自然，在分娩的时候就能自然而然的摇摆和下蹲，对宝宝入盆、调整胎位、缩短产程和促进顺利分娩有很好的帮助。



每个孕妈妈的愿望都是顺利的生个健康的宝宝。帮助分娩是孕期生育舞蹈最大的一个“功效”，还可以让孕妈妈和宝宝一起享受快乐运动，相信到场的众位孕妈妈们都深有体会。那么，孕期还可以尝试一些什么运动、参加一些什么活动呢？请继续关注艾玛好妈妈俱乐部即时动态哦，我们下次见~