好妈妈俱乐部 | "瑜暇时光"瑜伽课:科学"孕动",保持优美形体

艾玛妇产医院

怀孕对于每个女性来说，都是生命中的头等大事。很多孕妈妈在怀孕后出现脂肪堆积、身材臃肿变形等“副作用”，甚至产后也很难恢复之前优美的身材。其实，孕期也可以美美的！做性感迷人孕妈妈的秘诀就是——孕期瑜伽。

2019年11月6日上午，一场备受孕妈欢迎的孕期瑜伽课在艾玛妇产七楼多功能厅上演。此次活动主题为“余瑜暇光孕期瑜伽”，近80名孕妈齐聚艾玛，既学到了实用的瑜伽体式，又丰富了自己的孕期知识。



在艾玛妇产七楼多功能厅里，工作人员一早就贴心地为孕妈们准备了瑜伽垫、瑜伽砖和温馨小茶水，给孕妈们营造了良好的练习环境。有了这些，可以尽量多地减轻孕妈们的压迫感，让她们在更加舒适的环境下进行瑜伽体式练习。

艾玛妇产特邀子午孕教的资深瑜伽老师为准妈妈们介绍了今天要学习的瑜伽动作，并进行了示范。瑜伽老师说，孕期瑜伽是一种专为孕妈妈量身定制的瑜伽，比一般瑜伽更加舒缓。怀孕期间，宝宝是会感知自然的，而孕期瑜伽正是亲近自然、回归生态的一种静心冥思过程。动静结合，和谐发展，通过运动释放能量元素，更加促进宝宝的发育和生长。这些动作有助于缓解孕妈妈们在孕期可能产生的不良情绪，帮助妈妈保持一个好的心情和好的状态；锻炼骨盆、放松大腿关节，对保持优美的体型很有帮助；适当进行瑜伽练习还能为以后的顺产做足准备。



随后，伴随着悠扬的音乐，瑜伽老师带领孕妈们一起运动起来。孕妈们在瑜伽老师的指导下，轻缓地伸展肢体。她们时而静坐，时而舒展手臂，时而匀速呼吸。这一刻，大家摒弃一切杂念，让身心回归宁静。

一个半小时的课程很快结束了，一部分意犹未尽的孕妈咪围着瑜伽老师询问一些孕期活动的注意事项，工作人员早已等在大厅门外，为离场孕妈双手奉上早已准备好的母婴伴手礼。

告别枯燥乏味的孕期生活，就来艾玛妇产好妈妈俱乐部！让感动与美好如影随形，我们下次课程见~



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