晚上生物钟规律

猴宝儿 · 发表于 2020-5-14 17:10

1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。

2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。

3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。

4、凌晨1-3点，胆排毒。

5、凌晨3-5点，肺排毒。

6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。

7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。

猴宝儿 · 发表于 2020-5-14 17:11

{:mocs_48:}健康生活，我们要自律

大鱼 · 发表于 2020-5-14 17:19

{:mocs_41:}

大刘 · 发表于 2020-5-14 19:32

不错，了解一下

街角月亮 · 发表于 2020-5-14 20:05

原来我的肝啊肺啊趁我不注意，都忙着干活呢。

猴宝儿 · 发表于 2020-5-15 09:16

街角月亮发表于 2020-5-14 20:05
原来我的肝啊肺啊趁我不注意，都忙着干活呢。

以后多多注意养生吧

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