骨仁堂提醒 睡觉前泡脚的注意事项

猴宝儿

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睡觉前泡泡脚不仅会提高睡眠质量，还能舒缓足部按摩对神经系统，刺激血液循环，调节血液流动和平衡身体。 缓解疲劳，增强体质。

泡脚应该注意的事项:

1，水温合适，一般建议40度左右即可，不要太热！泡脚不是烫脚！

2，时间不易过长，泡脚时间不时越长越好，感觉身体微微出汗即可！

3，饥饿和饭后不宜泡脚！很容易引起消化不良，一般建议睡前泡脚，或者饭后1个小时以上！

4，感冒体弱时不要泡脚，避免让身体更虚！等身体恢复后再泡！

5，泡完脚后，及时补水，喝杯温水后可以做做小腿或者足底的按摩，效果更好。

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