骨仁堂健康提醒：做家务的正确姿势有助于腰部的保护

猴宝儿

骨仁堂健康提醒：做家务的正确姿势有助于腰部的保护。

在做一些需要弯腰的动作时，请挺直您的腰背，腹肌维持微微收紧状态，靠髋关节的活动来弯腰。

擦桌子时的正确姿势，拖地时的正确姿势，拣地上的东西和搬重物时，也用上述的姿势，下蹲，并把重物贴近身体，靠下肢力量蹲起。

搬重物的正确姿势，操作台应符合您的身高，过低的操作台会让您不自主弯腰。

操作台高度合适，做家务时就不会弯腰，最好别蹲着做事，矮凳非必要时别坐。

注意这些小小细节，保护好我们的腰椎，好好爱护自己，也好好呵护为您做家务的人。别让错误的“勤劳”“伤”了您。

红红火火

经常做家务，有益身体健康