睡眠不好怎么办？

杨杨杨777

    最近事情比较多因为孩子上学问题，要搬家，刚找了房子，一想到要搬家就头疼，感觉一个月也搬不完，产生的焦虑让睡眠变差了。情绪问题成为影响现代人睡眠的一个重要原因。

    我一直认为想要良好的情绪、良好的睡眠，运动是不可少的。有一个良好的宣泄口，可以帮助你缓解情绪，有利于睡眠。前几年，我的焦虑也很多，三十而立、三十五岁危机等等，包括这几年大厂释放出的信号，会让很多人产生焦虑感。人一焦虑，脾气还会变差。所以运动成为很好的释放方式，我也没买车，就是街边借一辆公共自行车，晚上或周末骑个30分钟这样，走街串巷，看看街边的景色，因为骑行么，你注意力也会集中，放空下脑子里想的事情，这个方式真不错，值得一试。

不骄不躁戒熬夜，互勉！

今潍播报

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