多运动有助于睡眠

安好4

“最佳睡眠时长”8小时？你是不是也这么认为？

有研究报告显示：原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！人到中年睡眠质量真的越来越差了，别说7小时了，连5小时都睡不着。有人建议适当运动增强疲惫感，最近上下班都改骑公共自行车了，来回差不多有6公里，虽然有点冷，但骑下来整个身体都暖和了，晚上入睡也比较快，为了身体健康，大家记得多运动哦~

欣儿

适当运动有好处，别太累就可以，过量运动也不好

安好4

欣儿 发表于 2023-11-21 09:09
适当运动有好处，别太累就可以，过量运动也不好

对，凡事都要适可而止！