失眠者的福音

乐呵

                                                     失眠者的福音      
     
       在现实生活当中，有很多人都受到了失眠的困扰而感到痛苦不堪，失眠是一种很常见的现象，不仅老年人有失眠的现象，而且很多年轻人也会有失眠的痛苦。失眠是指在晚间总是无法入睡或者睡眠深度不够，或半夜早醒后难以再入睡，影响身心健康。良好的睡眠可以促进身体各个器官功能的正常发挥，而且可以变得更加有活力和自信。

                                                              介绍一个入睡难的自解方法
       据了解有不少人长期入睡难，而且半夜醒后再入睡更难，笔者近日发现了一个治疗失眠的自解方法，效果确实，兹介绍于下以供参考。
     方法是 晚上睡下以后不要闭眼，每次自动闭眼后赶快再睁开，这样坚持睁眼静躺，什么事也不要想，等不长时间（只需几分钟），眼睛与神志疲劳之后便会自然入睡，如半夜醒来入睡难仍可使用此法。笔者未曾见到用此种方法治疗失眠的报道，效果确实不错，特作报道，不妨一试。