呜呜呜…腰突了，推荐推荐大夫或者诊所也或者是方法呗

欣儿

我没有急性期，一直是屁股疼，结果一查3.4俩节膨出 5突出，身边有俩个是针灸好的，都让我针灸，一是害怕，二是离我太远了，多个人多份力量啊…求助求助

小城的悠闲

少坐，多活动。

欣儿

小城的悠闲 发表于 2024-9-21 23:48
少坐，多活动。

安阳现在真是，能躺不站，能站不坐

迎雪风大志

找人按摩。

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冰冻三尺非一日之寒，平时不良习惯必需先改过来。要不用药，用针灸也没效果。久坐不动是一方面，睡觉姿势也可能不对。侧卧时如果上面的腿不申直，弯曲压在床上，脊骨是变型的。现在席梦思是反自然的东西，对身体是不好的。一定改。练罗汉睡，双腿伸直，不要弯曲，以膝盖对准为准。多睡硬板床。慢慢改，没个半年是好不好的，病来如山倒，病去如抽丝，怎么得的病要怎么去病。

欣儿

迎雪风大志 发表于 2024-9-22 11:28
找人按摩。

突出可不敢随便按摩囊，除非特别专业的才行

欣儿

加载中… 发表于 2024-9-22 13:14
冰冻三尺非一日之寒，平时不良习惯必需先改过来。要不用药，用针灸也没效果。久坐不动是一方面，睡觉姿势也 ...

说的对啊，这个错误的侧睡睡姿🉐改，我搜搜罗汉睡姿去

移动人生

找到好的针灸师傅很管用的

移动人生

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别忘了回来反馈一下哈

谁伴我闯荡

不要搬重物，拿东西的时候蹲下拿，然后直着起身。睡硬板床，少坐。我是1-2  3-4两节膨出，还是靠平时注意。以前找了两个地方治过，一个是硬摁，没啥作用，再就是一个慢慢抻抻嗯嗯，有作用，但是也要平时注意，稍不注意就又疼开了。