偶是不是该吃点减肥药减减肥呢~！

零点咖啡

刚才小姨打电话，听着说瘦了，结果跟我说吃减肥药了，嘿嘿，让我好一个问，跟我说了，吃的减肥药减下来了七八斤呢，一个月，偶在想是不是偶也试试呢？？？

依水寒

嫩不算胖啊  

零点咖啡

但是偶想减肥哦，要是一个月瘦个七八斤的话也行啊~！嘿嘿

零点咖啡

可是赵哥，偶觉得偶有点胖~~

天气不错

药物减肥属于脑残行为

零点咖啡

药物减肥属于脑残行为
天气不错 发表于 2009-8-5 19:25

汗，直接让嫩打击着连

依水寒

改天我去给你测量下腰围

零点咖啡

汗，那就不劳秘书嫩大驾连~

BluEsouL

1、杏仁、核桃、花生等坚果

　　Tips：与果皮(如花生仁外面的那层红衣)一起吃;不要超过健康饮食搭配? 推荐的量。

　　魔力：增加肌肉，增加饱腹感

　　秘密武器：蛋白质，不饱和脂肪，维生素E，叶酸(花生中富含叶酸)，纤维，镁，磷

　　对抗：肥胖，心脏病，肌肉流失，癌症

　　伙伴：南瓜籽，葵花籽，鳄梨

　　假冒者：腌或熏的坚果(过高的纳含量会给血压造成压力)。

　　也许从热量表中，你会发现坚果的热量不低，从此把它列为减肥期间拒绝往来的家伙。其实你没有完全了解这个减肥中的好伙伴。

　　坚果中含有的单一不饱和脂 肪酸，是对人体非常友好的一种脂肪酸，同时，它还可以让你不再感到饥饿。

　　坚果中的高蛋白，是蛋白质的主要来源之一，它能延迟你感到饥饿的时间。而优质的纤 维则会增加你的饱腹感。

　　另外，坚果还能提供维生素E，它能让永葆青春、皮肤娇嫩，对女性尤其有利。除此之外，它还富含镁、磷等微量元素。

　　因此，勇敢地让它们常伴左右吧，用它来代替加餐中的饼干或者爆米花，把它列入“鼓励吃”的食物名单。