改变21种不良生活方式，可减少前列腺患病(一)

一杯愁绪

在笔者的男科门诊接诊时，常常有患者问及有关前列腺疾病是如何患上的?哪些因素会引起前列腺患病?“自己在性生活方面没有乱来，怎么也会患前列腺炎?”……
　　都想非常明确地了解自己患上前列腺疾病的确切原因。说实在的，虽然不洁性行为容易导致前列腺患病，但除此之外，临床上可致前列腺患病的不良生活方式还有许多。就笔者临床实践总结看，至少有以下21种之多。
　　在这些因素中，有些人可能是一、两种因素导致，也有可能是多种因素“综合”影响的恶果。总之，如果想避免或减少前列腺患病，最好是尽量避免那些不良生活方式的影响。
　　问：前面提到不良生活方式会引起前列腺疾病，尤其是会引起“前列腺功能失调症”。请问，有哪些不良生活方式会引起前列腺炎?
　　答：这个问题问得有些大了。其实，从理论上看，所有的不良生活方式都可以引起男性前列腺方面患病，其中自然也包括慢性前列腺炎。前面说过，前列腺是人体的一个腺体器官，而腺体器官一个最大的特点，就是容易受情绪因素的影响，如果你总是纠缠于前列腺方面的问题之中，必定会加重前列腺疾病。因此，更多了解一些前列腺方面的基础知识，对于前列腺疾病的预防和保健是有实际意义的。下面就举几个实例做一解答。
　　实例1：
　　叶某，原本生活极有规律，2年前开始爱上了麻将牌，三天两头地打麻将，而且经常一打就是十几个小时不动窝，有时甚至打一天一夜，整整24小时!由于生活休息没有规律，身体健康状况越来越差，并出现了会阴不适、尿时痛、尿后滴白等现象。经检查后诊断为：慢性前列腺炎(实为“前列腺功能失调症”)。
　　实例2：
　　蒋某，因工作“需要”，经常“酒足饭饱”，暴饮暴食，且婚后依然保持这种生活习惯，特别是酒后行房更是常事。两年下来，除身体明显发胖外，还出现了尿后滴白、尿不尽、会阴不适、睾丸疼痛、腰骶酸痛等慢性前列腺炎的临床症状。
　　实例3：
　　方某，是一位十足的“现代青年”，16岁就有了第一次性行为，并且很快就“乐此不疲”。近10年来，他与多少女性有染已无法记清楚了，且感染淋病等性病的次数不下5次，只是至今他也没有觉得害怕，且屡犯“禁地”。这次前来男科门诊求治，也是为近半年出现的尿道不适、尿时痛等症状而来的。经化验后诊断为：慢性细菌性前列腺炎。
　　实例4：
　　范某，不知从什么地方看到过“返精补脑”之术，婚后他便将这些“性技巧”灵活地运用到了夫妻性生活当中。婚后夫妻性生活虽然1～2天就有1次，但往往是忍精不射，1个月顶多射精3～4回。开始似乎感觉果有“补脑”之功，但半年后就没有了那种良好感觉。不仅如此，还感觉人易心烦意乱，精力不能集中。特别是近半年来，还增加了会阴不适、尿不尽、尿痛、尿后滴白、肛门不适等症状。到医院检查发现患了慢性前列腺炎。
　　以上这些案例是几位慢性前列腺炎(含“前列腺功能失调症”)患者的发病情况。虽然，慢性前列腺炎特别是前列腺功能失调症(原称“慢性无菌性前列腺炎”)的发病机理还不十分明了，但他们却与各种不良的生活方式有关，而前面所举病例只是其中一少部分。那么，到底有哪些不良生活方式与慢性前列腺炎有关呢?以下就临床实际情况作一总结。
　　有关不良生活方式引起多种疾病的认识，已被广大医务工作者认同，但对大多数老百姓而言，似乎还没有足够的认识，或者他们虽然也有所认识，但感觉没有那么深切，于是，他们对此毫不在乎，结果弄得疾病缠身。例如：
　　(一)久坐
　　现在有许多人热衷于电脑上网，在虚拟的网络世界漫游，确有欣快之感，且常常在不知不觉中度过一整天时间。但由于坐的时间过长，盆腔部位血液循环受限，日久必然引起盆腔部位的各脏器“瘀血阻滞”，引起盆腔瘀血症，出现一系列临床症状。若瘀血主要发生在前列腺部位，则会引起前列腺功能失调症(也就是原称为“慢性无菌性前列腺炎”的病症)。另外，还有一些久坐者是因为打麻将、或开出租车、或搞制图设计等。总之，如果每次坐着不起的时间超过2小时，就可以算作有久坐习惯了。如果这种情况长期下去，就会引发许多病症。
　　解决办法：其实，想解决这一久坐习惯带来不良后果，办法有许多也很简单，只要每2小时左右能起身做10～15分钟的运动就可以了。如果平时再能做些倒立运动则效果更好。除此之外，每天或隔天温水坐浴或药物(红藤30克，金银花藤30克，乳香、没药各15克，知母、黄柏、车前子各10克。水煎坐浴即可)坐浴1次，都是可以采用的有效办法。
　　(二)运动缺乏
　　可以说是当今之人最为不良的生活方式之一了。前些时候，据北京日报公布的一项人群身体素质调查发现，现在许多30～40岁的青年人的心肺功能比50～60岁的中老年人还差，脂肪厚度偏厚而运动能力也明显不如10年前的同龄人。许多中老年期才容易出现的病变，已广泛发生在30岁左右的青年人身上。这种身体状况已严重影响到了人们的正常工作和生活。专家们认为，若这种情况得不到改善，将会影响社会的经济发展及全人类生存质量的提高。
　　就运动缺乏与慢性前列腺疾病的相关性而言，主要存在以下四个方面。一是运动缺乏者，必然坐卧时间延长，引起与久坐类似的发病机制；二是运动缺乏者，血液循环速度相对减缓，进而造成盆腔瘀血症，引起前列腺等局部器官组织的充血水肿；三是运动缺乏者，由于体质下降，机体抗病能力也会变得越来越不足，从而不能有效抵御病菌感染；四是运动缺乏者，身体内环境往往不正常，日久之后容易引起内分泌功能失调，而前列腺也是其中一个易受内分泌影响的腺体，故而也容易引起前列腺方面的病变。
　　解决办法：运动缺乏有如此之多的弊端，为什么还有许多人不能加强运动呢?原因可能有两个：一是没有真实感受到运动的好处；二是因为工作太忙，没有时间来参加运动。其实，要解决这两个难题也很简单，只要看看你周围的那些爱运动人的身体状况，再结合自己的健康状况，就会很快明白运动的好处了。而对于“没有时间”参加运动的说法，则更是“一点就破”。比如有人说每天要拿出半小时来运动时间很紧张，但他们却有很多时间参加打牌，或长时间上网聊天，或在家中看进口大片等。当他们因此而出现身体健康问题时，他们却需要花费几个月、几年甚至一生的时间来养病疗疾。而其实他们当初也许只需要每天花半个多小时，或每周花几个小时的时间就能避免这些麻烦的发生。关于这一点，如果从经济角度来看，也非常划算。据专家对经常运动者和经常不运动者的对比研究发现，每运动1小时可减少至少4～6小时的身体不适。如果每天坚持运动半小时，那么就可以明显减少疾病的发生，其可节约因疾病而不能工作或学习的时间要比平时不运动者高5倍以上。也就是说，从一生的角度看，每天运动半小时，则可更好的工作及更健康的生活。
　　看到以上那些数据后，难道你对运动还缺乏兴趣吗?

king弟弟

太长了没看完
只知道长期坐着会比较容易得前列腺炎
治疗起来还特费劲

king弟弟

lz很难得啊
找这么多的文章来