谁能告诉我能充饥又不增肥的食物啊，减肥中~~~

开心C小熊

近日，有无数亲朋好友直言不讳“你真是胖了”。不论我说什么，事实摆在面前，大学毕业后回家里住，每天好吃好喝、好吃懒做，直接后果就是接近“猪”的标准~怎么办呢，每天晚上睡觉前都严厉的告诉自己，明天开始真的不能这么下去了，可是当肚子饿的时候，谁还管得了那么多，先过了嘴瘾再说！减肥面临的一大难题就是：吃什么、怎么吃，谁能帮帮我啊，呜呜~{:6_372:}

星爷

哈水.使劲哈.,

游走的小鱼

我看楼主好瘦啊 还需要减肥么

突然空闲

煮熟的鸡蛋清

3131

多吃水果就好！！

冰雨

水果啊，比如苹果黄瓜，桃子啥的

淡绾青丝

别靠少吃东西减肥，那很受罪，俺就是个例子
俺现在该吃吃该喝喝，什么蛋糕雪糕冰淇淋大肉肉……啥都吃！
俺的办法就是晚上吃饭半小时后一定要做运动，做到大汗淋漓，就OK了
俺的运动是跳舞毯！

吃遍潍坊

全麦包：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。　　燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。　　椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。　　芦笋：含丰富的维生素A和C，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。　　茄子：科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。　　鸡肉：是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。　　土豆：食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。海鲜：一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。　　扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。　　橙：含天然糖分、多纤维又低卡，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的欲望。

希望你减肥成功！！！！！

开心C小熊

没有啦，都是假象~呜呜~{:6_372:}

开心C小熊

感谢大家，我把所有建议综合一下，就不信瘦不了，到时候向大家来报告哦！！！{:6_376:}