中老年人补钙的方法 欢迎交流

移动人生

喝茶的先生 发表于 2015-9-13 06:32
净含量；108粒x0,5/瓶      价格132

多谢，我了解下。

牛小秋

移动人生 发表于 2015-9-5 23:11
食补感觉作用不大  营养品有推荐的吗？性价比高的

之前我个人也是很推荐食补的，不过现在空气土壤水以及各种人为污染太严重了，以前听说炖猪骨头汤补钙，现在猪都笑了，猪说 我现在吃激素几个月就长大，自己都缺钙:funk。中医说吃黑豆补钙，补肾，但是要在后面加上 ：“（非转基因）”，吃西红柿可以补充维生素预防前列腺癌等 也要:"（非转基因），等等等等。转基因的毒性近两年大家都已经知晓不少了，山西某个种大豆的地方 连老鼠都没有，转基因的危害--DNA毒性。。以前觉得不再外面吃饭，就可以避免地沟油，各种添加剂等，但如今 连最基本的食材都已经被污染，去超市买油 豆类食品的时候  都要去看是否标识：非转基因。。即使这样也不会完全避免。在辽宁盘锦有一大片山，那里面山清水秀，空气土壤一级棒，但是里面种的蔬菜果实，直供中南海:shutup。
因此现在我觉得选择一款高品质的营养品是至关重要的，在135种基础疾病中，106种和缺钙 有关。如何选择补钙营养品呢？
1，看钙的含量，我们从婴儿到老年每个阶段对钙的需求量是不同的，因此选择钙制剂的时候要看含量能否保证供给身体需求。
2，选择一款钙的纯净性比较高的，国家对钙制剂铅含量的规定是不超过0.5mg/kg，因此选择钙制剂的时候 要注意这个数值。3，看钙的形态，目前认为，碳酸钙含钙量最高，并且易于吸收。
4，钙的吸收是需要维生素的支持的，钙离子需要维生素D来运输的，运输到我们的骨骼，牙齿，血液等。帮助钙的吸收还需要维生素C的支持，因此补钙的同时，服用多种维生素也是至关重要的。
5，镁的作用，可以帮助人体吸收和利用钙质，是钙的活性物质，钙镁同补，能促进骨骼发育，并且有效改善因缺钙引起的腰酸背痛腿脚抽筋，预防骨质疏松等症状。
6，我们都知道缺钙不可，但是补钙过量会形成结石，其实是因为很多钙制剂到达人体吸收不当造成的，可以做一个最简单并且直观的实验，把钙片放在和我们体温相近的37度左右的水中，如果它能短时间崩解，那说明它很容易被吸收，如果放在水中半天都没有反应，那我建议赶快停用，因为它无法被体内吸收，在体内会诱发便秘和结实，那补钙的作用也就适得其反了。

以上观点仅为个人拙见，如果有赞同或者异 议欢迎回帖交流补充。

牛小秋

我家父母还有我自己也用了很多钙制剂，但是做过那个放在温水崩解的实验，只有一款品牌的瞬间秒崩。别的品牌的钙，放在水里几个小时都没变化。

宗福_tx3k3

路过，看看:smile