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溪水长流 · 发表于 2012-2-24 12:03

春季减肥关注六：杜绝花生瓜子
参加喜宴或中式餐会时，桌上通常会放置瓜子、花生，或是菜肴中会有腰果、百果、松子、核桃。这些含有高油脂的坚果类最好少吃，因为随便吃把瓜子，就可能吃进100卡的热量。
http://bbs.wfits.com/thread-308127-1-1.html

溪水长流 · 发表于 2012-2-24 12:43

春季减肥关注七：单点菜肴不过量
如果是和几个也想要减重的朋友去吃小火锅，可以用单点的方式，一起分食一盘肉，并多点蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等；加工的火锅料，如蛋饺、鱼饺、贡丸等，尽量少吃，因为这类食品含有较多的脂肪。
http://bbs.wfits.com/thread-308127-1-1.html

溪水长流 · 发表于 2012-2-24 15:46

春季减肥关注八：忌甜味饮料
少喝甜味及酒精性的饮料，口渴的时候最好是喝水或茶，不要点已经加入糖、奶精，或鲜奶油的饮料，例如冰砂咖啡、卡布其诺等。果汁和酒精虽然不含脂肪，但是热量都很高，尤其愈烈的洒热量愈高，所以为了避免发胖，还是少喝为妙！
http://bbs.wfits.com/thread-308127-1-1.html

溪水长流 · 发表于 2012-2-24 16:36

春季减肥关注九：水果垫底
与美食面对面而意志坚决的最好的方法是在出门之前先吃一个苹果，那就算看到再好吃的食物，也会心有余而力不足啦！
http://bbs.wfits.com/thread-308127-1-1.html

溪水长流 · 发表于 2012-2-25 08:58

感兴趣的顶下，呵呵

溪水长流 · 发表于 2012-2-25 12:15

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溪水长流 · 发表于 2012-2-25 12:30

冬天总是很容易积聚脂肪，而且很难瘦下来。如今春天到了，正是全民减肥的时刻。春季吃什么减肥最消脂呢？水果、红薯、豆类食品、奶类食品、药膳都是强效消脂食物，适量食用这些食物，能让你在春季瘦不停。

溪水长流 · 发表于 2012-2-25 12:57

春季减肥食物之——水果　　
水果含有丰富的纤维和维生素，对身体大有益处。多吃樱桃、葡萄、梨等排毒水果，可达润肠通便的作用，让体内堆积的垃圾快速排出。其中，鳄梨含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增强饱腹感，因此也是非常理想的减肥食品。

头晕目眩 · 发表于 2012-2-25 13:14

我要减肥，我要排骨

溪水长流 · 发表于 2012-2-25 13:21

头晕目眩发表于 2012-2-25 13:14
我要减肥，我要排骨

先报个名吧，呵呵

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