【潍坊免费减肥】开始报名啦! 活动仅限3个名额...

溪水长流

春季减肥食物之——圆白菜
圆白菜含有丰富的维生素以及纤维素，同时还具有排清体内毒素和降低癌症风险的作用。圆白菜富含β胡萝卜素、维生素C、钾、钙元素等，而β胡萝卜素以及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；而补充足够的钙元素则能加速脂肪燃烧。因此，多吃圆白菜不仅能排毒减肥，还能美肤抗氧化。

溪水长流

春季减肥食物之——鲑鱼
鲑鱼富含Ω-3脂肪酸，这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。研究发现，经常吃鲑鱼能够降低食欲，对减少热量摄入有很大的帮助。此外，其所含的各种蛋白质对保持身体健康以及小腹平坦很有帮助。

溪水长流

wf02a

祸水的栗子

我得抓紧了，不然夏天的裙子就穿不下了。{:6_582:}

溪水长流

春季减肥刻不容缓 甩掉冬膘迎接清爽一夏

溪水长流

春季减肥食物之——海苔
许多MM都喜欢吃海苔，因为海苔相当美味。其实海苔也是春季减肥食物之一。海苔含有丰富的维生素，尤其是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。此外，海苔还含有丰富的矿物质，有助于延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。经常食用海苔可以加快新陈代谢，具有瘦身的功效，是非常理想的减肥零食。

溪水长流

春季减肥食物之——红灯笼椒
红灯笼椒富含维生素，有助于提高身体免疫力，对预防结肠癌更是相当有效。此外，其所含的辣椒素能够加速脂肪分解、加快体内的新陈代谢，是春季减肥食品的理想选择。但是胃不好的人不适宜吃太多辣椒，因此要根据自己的身体状况决定是否吃红灯笼椒减肥。

溪水长流

春季减肥食物之——玉米
研究表明，在所有的主食当中，玉米的营养价值和保健功效都是最高的。玉米的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍，同时玉米还含有大量的镁元素。镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物。因此，想减肥的MM不妨吃吃玉米哦。

溪水长流

春季减肥之——运动塑形最有效
说到减肥方法，怎么少得了运动。也不是说不运动就不能瘦，只是运动能让你瘦得更快更健康，曲线会变得更加完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。在凉爽的春天里，选择一个自己感兴趣的运动项目并坚持下来，减肥成功指日可待。

溪水长流

春季减肥之——有选择性地购买食物
你所购买的食物也关系到你的减肥成果，因为食物本来就是要吃的，如果你买的是不健康容易胖的食物，当然就瘦得慢。因此在购买食物的时候，要先阅读以下食物标签，选择热量更低的食物，并且选择分量小、包装小的食物，这样才有助于减肥计划的实施。