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溪水长流 · 发表于 2012-2-29 13:40

春季水果减肥之——红色水果
　　瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜
　　富含果胶、糖分和维生素C等成分的红苹果，热量低，又能促进消化吸收，是不可多得的减肥水果。据研究发现，每天吃一个苹果能降低胆固醇的水平。
　　草莓的水分含量高，丰富的维生素C、少量的膳食纤维与钾，并且含糖量也非常低，能帮助降低血液中胆固醇的含量。
　　富含番茄红素与抗氧化剂的番茄，热量低，维生素C含量高，能促进肠胃的消化与吸收。
　　西瓜是所有水果中水分含量最高的一种，能促进肾脏将体内的废物与有毒物质排出体外。

溪水长流 · 发表于 2012-2-29 14:35

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祸水的栗子 · 发表于 2012-2-29 15:14

瘦身目标

祸水的栗子 · 发表于 2012-2-29 15:27

黄瓜减肥美容吃得开心瘦得开心
黄瓜也叫胡瓜，不仅是美容的佳品，还是天然的减肥食品，因此是瘦身女性的首选食物。黄瓜含水量为96%-98%，脆嫩清香、味道鲜美、营养丰富。黄瓜减肥效果非常明显，制作成食谱更能吃得放心，瘦得称心。
但是，很多外表新鲜，笔直的黄瓜大家要小心了，这种黄瓜激素过多，多吃会导致不孕，很多种植户好不避讳的说，自家种的黄瓜从来不吃，会单独留出来一块空地种植无任何肥料的蔬菜，不仅是黄瓜，西红柿，等反季节的蔬菜都是这样操作的，建议那些喜欢把黄瓜片贴到脸上的MM注意了，要买那种长相不好的

祸水的栗子 · 发表于 2012-2-29 15:47

{:6_568:}

祸水的栗子 · 发表于 2012-2-29 15:57

昨天去看了,可丽可心清新的绿色店面感觉好亲切{:6_574:}

祸水的栗子 · 发表于 2012-2-29 16:08

蜂蜜促进排便

平时比较喜欢吃油炸等食物，喝水又少，这是最容易出现便秘了。所以清肠排毒是主要的减肚子方法，解决了便秘的问题，那么离成功减肚子也不远了。喝蜂蜜水是其中一个减肚子最有效的方法，蜂蜜含有大量的果糖，果糖本身就具有润肠通便的作用。我们每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就可以保证体内充足的水分，有助于顺利排便，防止小肚腩生成。

祸水的栗子 · 发表于 2012-2-29 16:30

长期在办公室，坐着的时间很长，肚子凸都出来了，双腿血液循环差变得很粗，直接没法看了都。

祸水的栗子 · 发表于 2012-2-29 16:43

胖，皮肤还不好，同事告诉我，洗澡之前用盐搓下，还不错呢。{:6_363:}

祸水的栗子 · 发表于 2012-2-29 17:18

坚持晚饭少吃,饭后运动,哈哈

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