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祸水的栗子

酸奶+木瓜{:6_574:}

溪水长流

春季减肥之——养成喝茶的好习惯
伴着和煦的春光，饮一杯暖茶，能轻松消灭多余的脂肪。喝茶对于想减肥的MM来说，是个相当好的习惯。茶类都有助于减肥，特别是普洱茶，具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等功效，长期饮用能减肥美容哦。

溪水长流

春季减肥之——多摄入纤维素
纤维素是减肥时的好伴侣，不仅能增强饱腹感，让你减少进食的欲望，还能加快消化，让身体变得更轻盈，轻松瘦下来。因此，每天都要摄入足够的纤维素，这样才能减少食量。纤维素所含的热量极低，你完全不用担心进食过量会变胖。

溪水长流

春季减肥之——学会鼓励自己
减肥并不是换衣服这么简单的事情，它需要一定的时间，所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可以心浮气躁，更不能三天打鱼两天晒网，而是每天有计划性地完成一些事情。如果减肥有了成效，可以买点心仪的小礼物送给自己，鼓鼓一下自己，让自己能够坚持下去。

祸水的栗子

{:6_352:}减肥是个"大事业",嘿嘿

飘了

此贴很火  看来胖人还是有一定的数量！

祸水的栗子

飘了 发表于 2012-2-29 10:40
此贴很火  看来胖人还是有一定的数量！

营养过剩是现在社会发展的标志,不过大部分人也因肥胖给医院带来了盈利,所以健康减肥还是很有必要滴.{:6_574:}

溪水长流

春季水果减肥之——紫色水果
　　瘦身代表：葡萄、黑莓、蓝莓、李子
　　含有丰富维生素的葡萄，不仅能促进肠胃的蠕动，还能帮助加快体内的新陈代谢，防止胆固醇的堆积，从而预防脂肪的累积。
　　黑莓、蓝莓都含有大量的膳食纤维与维生素C，既有着通便排肠毒的作用，还能帮助降低血脂的含量。
　　而李子能增加肠胃的蠕动，促进胃酸与胃消化酶的分泌，所以多吃李子不仅能促进消化，还能帮助改善便秘的情况。

溪水长流

春季水果减肥之——绿色水果
　　瘦身代表：青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴
　　青苹果富含维生素、矿物质以及膳食纤维、果胶等成分，帮助消化吸收，减轻肠胃的负担。据研究表明，早上或是晚上吃1个新鲜的青苹果，不仅有着润肠通便的作用，还能防汉肥胖病。
　　猕猴桃富含维生素C与可溶性膳食纤维，帮助消化，防止便秘，降低胆固醇，帮助清除体内的有害代谢物。
　　杨桃含有大量果酸、维他命、纤维素等营养成分，帮助排出体内的毒素，燃烧脂肪。
　　富含维他命C的番石榴，性质温和，能促进肠胃的蠕动，帮助排出体内积聚的毒素与脂肪，还能平衡血糖，增强消化能力。

祸水的栗子

52-54kg 就好,嘿嘿